YOGA

YOGA

O que a prática regular pode fazer por você:

• Melhora a postura e problemas de coluna,
• Alivia as tensões associadas ao stress e esforço excessivo.
• Melhora a circulação sanguínea aliviando, problemas com a pressão arterial, problemas cardíacos, entre outros.
• Melhora a oxigenação nas células promovendo um rejuvenescimento celular e retardando o envelhecimento.
• Ajuda na eliminação das toxinas, deixando pele, cabelos mais saudáveis.
• Fortalece os músculos, prevenindo e melhorando dores nas costas, joelhos, articulações.

• Melhora a flexibilidade, tornando-o mais ágil e prevenindo distensões, torções e estiramentos com facilidade.
• Deixa a silhueta mais definida e bonita
• Regula os hormônios, ajudando no controle e diminuição do peso.
• Diminui a ansiedade, traz mais concentração, controle dos pensamentos e das emoções.
• Afasta a depressão e a síndrome do Pânico.
• Traz um bem estar consigo mesmo, etc

Descubra você mais benefícios vindo praticar conosco. Indicamos pelo menos prática de 2 vezes por semana.

HATHA YOGA – A aula é composta de asanas (posturas), pranayamas (exercícios respiratórios), meditação, relaxamento. Há muitos alongamentos, exercícios de força, exercícios mentais para melhorar a concentração, acalmar a mente e aprender a relaxar. Ideal para aliviar o stress do dia-a-dia, corrigir posturas, problemas respiratórios, de coluna, pressão alta, ansiedade, etc. Esta Yoga é ideal para relaxar.

Iyengar Yoga - Baseado no método de B.K.S. Iyengar, um dos grandes mestres de Hatha-Yoga do nosso século. Propõe ao praticante asanas (posturas) de maneira saudável para o corpo e eficaz no fluxo de energia, onde se precisa desenvolver uma conduta interior, denominada por Iyengar de "ação interna", que favoreça uma postura correta, assim podemos perceber que o quanto o corpo está vinculado à mente e às emoções.
No Yoga segundo Iyengar ocasionalmente são usados recursos como cintos, blocos, almofadas entre outros para esclarecer processos de movimentos e também para melhorar o alinhamento, principalmente em casos de doença, ferimento, rigidez ou fraqueza.Os asanas são orientados com instruções, correções e exercícios respiratórios adequadas características básica do método, que permite que todos pratiquem.

KUNDALINI YOGA – Esta Yoga tem como princípio o trabalho direto com a energia Kundalini, que traz expansão da consciência, entre outros benefícios. Sua prática consiste em aquecimento, Kryas (para várias finalidades – Confiança, força interior, trabalho com os chacras, etc), relaxamento, meditação. Utiliza-se com muita intensidade os Bandhas (em toda a aula) e entoação de mantras. Os kryas são bem dinâmicos. Ideal para quem quer uma Yoga diferente mais forte energéticamente e mais dinâmica.

HATHA YOGA PARA GESTANTES – Está aula é específica para as futuras mamães e seus bebês, com asanas mais suaves e direcionados para amenizar os problemas da gravidez, diminuindo as câimbras, enjôos, inchaços, dores lombares, melhorando a circulação e a oxigenação para mamãe e bebê, diminui a ansiedade, o medo e a insegurança, fortalece o vinculo com o bebê. Bebê mais calmo, mamãe em equilíbrio.

PERSONAL YOGA – Aulas individuais em nosso espaço, para aqueles que não têm horário disponível e querem uma aula totalmente direcionada. Aulas em casa somente com consulta prévia e disponibilidade dos professores.

HORÁRIOS DAS AULAS:

MANHÃ

QUARTA E SEXTA:
9:30 às 10:30 - Iyengar Yoga – Priscila Sandoli

TARDE

SEGUNDA E QUARTA:
15:00 às 16:00 – Hatha Yoga – Cibele Augusto

TERÇA E QUINTA:
16:00 às 17:00 - Kundalini Yoga – Sat Santokh Kaur – Cibele
17:15 às 18:15 - Hatha Yoga – Cibele Augusto

NOITE

SEGUNDA E QUARTA:
18:00 às 19:00 – Hatha Yoga – Márcia Marcatto
19:00 às 20:00 - Hatha Yoga – Márcia Marcatto
20:00 às 21:00 - Hatha Yoga – Márcia Marcatto

TERÇA E QUINTA:
18:30 às 19:30 – Hatha Yoga – Cibele Augusto
18:30 às 19:30 – Hatha Yoga – Priscila Sandoli
19:30 às 20:30 – Kundalini Yoga – Sat Santokh Kaur – Cibele
19:30 às 20:30 – Hatha Yoga – Priscila Sandoli
20:30 às 21:30 – Iyengar Yoga – Sidnei D’Lima

SÁBADO:
9:30 às 10:30 – Iyengar Yoga – Sidnei D´Lima
10:30 às 11:30 - Iyengar Yoga – Sidnei D´Lima

NAMASTÊ

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