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ANIMATERAPIA.COM.BR - ANIMA - Espaço Terapêutico
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BENEFÍCIOS DA YOGA
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O que a prática regular pode fazer por você:
• Melhora a postura e problemas de coluna,
• Alivia as tensões associadas ao stress e esforço
excessivo.
• Melhora a circulação sanguínea aliviando, problemas com a pressão
arterial, problemas cardíacos, entre outros.
• Melhora a oxigenação nas células promovendo um rejuvenescimento
celular e retardando o envelhecimento.
• Ajuda na eliminação das toxinas, deixando pele, cabelos mais
saudáveis.
• Fortalece os músculos, prevenindo e melhorando dores nas costas,
joelhos, articulações. |
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• Melhora a flexibilidade, tornando-o mais ágil e prevenindo
distensões, torções e estiramentos com facilidade.
• Deixa a silhueta mais definida e bonita
• Regula os hormônios, ajudando no controle e diminuição do peso.
• Diminui a ansiedade, traz mais concentração, controle dos
pensamentos e das emoções.
• Afasta a depressão e a síndrome do
Pânico.
• Traz um bem estar consigo mesmo, etc
Descubra você mais benefícios vindo praticar conosco. Indicamos pelo
menos prática de 2 vezes por semana. |
HATHA YOGA –
A aula é composta de asanas (posturas),
pranayamas (exercícios respiratórios), meditação, relaxamento. Há
muitos alongamentos, exercícios de força, exercícios mentais para
melhorar a concentração, acalmar a mente e aprender a relaxar. Ideal
para aliviar o stress do dia-a-dia, corrigir posturas, problemas
respiratórios, de coluna, pressão alta, ansiedade, etc. Esta
Yoga é
ideal para relaxar.
Iyengar Yoga - Baseado no método de B.K.S. Iyengar,
um dos grandes mestres de Hatha-Yoga do nosso século. Propõe ao
praticante asanas (posturas) de maneira saudável para o corpo e
eficaz no fluxo de energia, onde se precisa desenvolver uma conduta
interior, denominada por Iyengar de "ação interna", que favoreça uma
postura correta, assim podemos perceber que o quanto o corpo está
vinculado à mente e às emoções.
No Yoga segundo Iyengar ocasionalmente são usados recursos como
cintos, blocos, almofadas entre outros para esclarecer processos de
movimentos e também para melhorar o alinhamento, principalmente em
casos de doença, ferimento, rigidez ou fraqueza.Os asanas são
orientados com instruções, correções e exercícios respiratórios
adequadas características básica do método, que permite que todos
pratiquem.
KUNDALINI YOGA –
Esta Yoga tem como princípio o trabalho
direto com a energia Kundalini, que traz expansão da consciência,
entre outros benefícios. Sua prática consiste em aquecimento, Kryas
(para várias finalidades – Confiança, força interior, trabalho com
os chacras, etc), relaxamento, meditação. Utiliza-se com muita
intensidade os Bandhas (em toda a aula) e entoação de mantras. Os
kryas são bem dinâmicos. Ideal para quem quer uma
Yoga diferente
mais forte energéticamente e mais dinâmica.
HATHA YOGA PARA GESTANTES –
Está aula é específica para as
futuras mamães e seus bebês, com asanas mais suaves e direcionados
para amenizar os problemas da gravidez, diminuindo as câimbras,
enjôos, inchaços, dores lombares, melhorando a circulação e a
oxigenação para mamãe e bebê, diminui a ansiedade, o medo e a
insegurança, fortalece o vinculo com o bebê. Bebê mais calmo, mamãe
em equilíbrio.
PERSONAL YOGA –
Aulas individuais em nosso espaço, para
aqueles que não têm horário disponível e querem uma aula totalmente
direcionada. Aulas em casa somente com consulta prévia e
disponibilidade dos professores.
HORÁRIOS DAS AULAS:
MANHÂ
TERÇA E
QUINTA
7:00 às 8:00 - Kundalini Yoga - Adarspreet Kaur
QUARTA E SEXTA
9:30 às 10:30 - Iyengar Yoga – Priscila Sandoli
TARDE
SEGUNDA E
QUARTA
14:00 às 15:00 – Hatha Yoga – Cibele Augusto
TERÇA E QUINTA
16:00 às 17:00 - Kundalini Yoga - Adarspreet Kaur
17:15 às 18:15 - Hatha Yoga – Cibele Augusto
NOITE
SEGUNDA E
QUARTA
18:00 às 19:00 – Hatha Yoga – Márcia Marcatto
19:00 às 20:00 - Hatha Yoga – Márcia Marcatto
20:00 às 21:00 - Hatha Yoga – Márcia Marcatto
20:00 às 21:00 - Hatha Yoga – Cibele Augusto
TERÇA E QUINTA
18:30 às 19:30 – Hatha Yoga – Cibele Augusto
19:30 às 20:30 – Kundalini Yoga – Sat Santokh Kaur – Cibele
20:00 às 21:00 – Hatha Yoga – Elaine Nascimento
20:30 às 21:30 – Hatha Yoga – Cibele Augusto
SÁBADO
9:30 às 10:30 – Iyengar Yoga – Sidnei D´Lima
10:30 às 11:30 - Iyengar Yoga – Sidnei D´Lima
13:30 às 14:30 – Hatha Yoga – Elaine Nascimento
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NAMASTÊ |
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